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为了给网友示范训练动作要领，马拉松冠军李芷萱现场挑战高抬腿和拉伸教学，在李芷萱一分钟做了188个高抬腿后，不少网友直呼：我啥时候能练到这速度。
跑后拉伸3分钟完整版：跑步后拉伸训练，避免大粗腿肌肉腿，拉伸可以改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，能有效的缓解肌肉紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，让线条更好看，所以跑完步一定要拉伸哦。
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